ТЕРРИТОРИАЛЬНЫЙ ФОНД ОБЯЗАТЕЛЬНОГО МЕДИЦИНСКОГО
СТРАХОВАНИЯ КИРОВСКОЙ ОБЛАСТИ

Здоровый образ жизни – условие для крепкого иммунитета

27.02.2026

С 23 февраля по 1 марта 2026 года в России проходит Неделя поддержания и укрепления иммунитета, приуроченная ко Всемирному дню иммунитета, который отмечают 1 марта. Иммунитет – важная система организма человека, которая распознает и уничтожает опасные инфекции, бактерии и токсины.
Здоровый образ жизни – это набор привычек, способствующих укреплению и сохранению иммунитета и физических возможностей, а также устранению факторов, негативно влияющих на самочувствие и организм в целом. К факторам, укрепляющим иммунитет, относятся:
– здоровое питание: используйте в питании сложные углеводы, ешьте больше фруктов и овощей, не забывайте про рыбу и морепродукты, ограничьте потребление насыщенных жиров, ограничьте употребление сахара и соли в пище, не забывайте про воду и не пропускайте завтрак;
– отказ от вредных привычек. Вредные привычки – это различные формы социального поведения, которые люди повторяют вновь и вновь, несмотря на их вред для здоровья. Некоторые из них приобретают форму зависимости как, например, курение, употребление алкоголя или наркотиков, и приводят к страшным последствиям как для человека, так и его близких;
– регулярный здоровый сон является залогом физического и психологического благополучия;
– психическое здоровье: стрессовые события негативно сказываются на здоровье. Специалисты рекомендуют вовремя отдыхать и научиться расслабляться. В этом поможет дыхательная гимнастика, прогулки, массаж, и др;
– диспансеризация: раннее выявление заболеваний – главный инструмент в борьбе с онкологическими заболеваниями, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, легких, сахарным диабетом и многими другими неинфекционными заболеваниями, а профилактика – эффективный способ значительно снизить риски их возникновения;
– вакцинация является наиболее эффективным и безопасным методом профилактики большинства инфекционных заболеваний.
Более подробно о слагаемых крепкого иммунитета, а также с актуальной информацией о профилактике и лечении заболеваний, здоровом образе жизни, борьбе с вредными привычками и зависимостями всегда можно ознакомиться на официальном портале Министерства здравоохранения РФ «Так здорово».